Seja um corredor

"A corrida é muito mais do que um esporte, é um estilo de vida". Esta, sem dúvida, será a resposta de todos os viciados em endorfina, que é produzida na prática desse exercício físico que nos desperta uma sensação de euforia e bem-estar.

Mas, será que é só colocar o tênis e sair correndo pelas ruas da cidade? Seria muito simples, mas é convicto de que você terá condições de ir cada vez mais longe com a orientação de um profissional capacitado ou uma assessoria de corrida. E o melhor de tudo: com o risco mínimo de lesões.

A corrida possui vários benefícios, como a ajuda na prevenção de doenças, a melhora da qualidade do sono, tonificação dos músculos e é a forma mais saudável de iniciar o processo de eliminação de gordura corporal aliado a alimentação.

Com o auxílio do profissional de Educação Física, o aluno-atleta estipulará um objetivo a ser alcançado com os treinamentos de corrida, e os mais comuns que encontramos é o de baixar tempo em distâncias (5, 10, 21 ou 42 km), emagrecimento, condicionamento físico e o inicio de uma vida saudável devido a esse esporte, que vem crescendo cada vez mais no Brasil.

Os treinamentos são realizados por meio de uma periodização especifica e personalizada, de acordo com o nível de condicionamento do aluno (iniciante, intermediário ou avançado) e, ao contrário do que muitos pensam, não é baseado apenas em "longões", é muito mais do que isso! São treinos intervalados, técnicos, coordenativos, tempo run, fartlek, entre outros, tudo em busca da evolução na corrida.

Como podem ver, não basta simplesmente sair correndo, não é mesmo?! Isso porque não falei das correções posturais, tipos de pisada, biomecânica da corrida, cadência, VO2 etc. Mas esses serão temas que irei aprofundar em futuros artigos.

E então, gosta de correr? Procure seu personal ou escolha uma assessoria de corrida de sua preferência ou o parque mais próximo da sua residência ou trabalho, e seja bem-vindo a esse mundo louco, saudável, desafiador e motivador que é a corrida de rua.