O lado B da musculação feminina

Hoje em dia já não é mais novidade que a musculação é uma das formas mais eficazes de prevenção de doenças crônicas degenerativas e que, nesta época - primavera/verão -, as academias vivem lotadas. Mas são poucos que obtêm informações sobre os benefícios que essa atividade faz, principalmente quando se trata do público feminino.

Grande parte das mulheres, frequentadoras da rotina de treinamentos da academia, se preocupa muito com a aparência física e procuram por treinamentos que visam o emagrecimento corporal através de exercícios aeróbios, como atividades em esteiras ou em aulas de ginástica, como step, jump, localizada, entre outras, como a alternativa mais rápida de alcançar o objetivo, mas esquecem - ou por até certo preconceito - deixam de realizar exercícios de m

usculação.

O preconceito se deve ao fato de muitas estarem convictas de que irão adquirir formas masculinas com músculos fortes e definidos deixando a estética feminina de lado, o que, na verdade, não deixa de ser um mito, pois as mulheres não possuem quantidade significativa do hormônio testosterona para conquistarem tal forma.

Através dos exercícios de musculação é possível eliminar calorias (inclusive em treinos leves), tonificar a musculatura e ainda evitar a flacidez que ocorre com o tempo devido a eliminação de gordura no organismo. Entre outros benefícios encontram-se fatores fisiológicos, como a redução do colesterol ruim (LDL) e o aumento do colesterol bom (HDL) na corrente sanguínea; a diminuição da pressão arterial e diminuição de índices glicêmicos, prevenindo contra a hipertensão arterial e diabetes, respectivamente.

Portanto, a mulherada que está pensando em iniciar a prática de atividade física ou até mesmo as que já estão em plena malhação: peça ao profissional de educação física da sua academia que inclua na sua rotina de treinamento exercícios de musculação que se apliquem diretamente ao objetivo desejado.

Lembrando que, para melhores resultados, isso depende exclusivamente da sua dedicação, disciplina, alimentação e repouso ao treinamento respeitando a orientação de acordo com o seu programa de treino.

Agora, pegue sua toalhinha, sua água e bom treino!